Priessnitzov obklad a termoterapia: Účinná pomoc pri bolestiach hrdla a iných ťažkostiach

Bolesť kolien či iných častí nemusí byť utrpenie, na ktoré musíte automaticky brať lieky. Bolesti hlavy a chrbta, natiahnuté svaly po športovom výkone, zápaly alebo menštruačné bolesti - mnoho ľudí sa za život stretáva s podobnými zdravotnými komplikáciami. Ak nechcete hneď siahať po liekoch, stavte na studené a teplé obklady. Pri správnom použití prinesú značnú úľavu. Nie vždy však vieme, v ktorej situácii je ktorý vhodnejší. Použitie tepla či chladu na liečebné účely sa odborne nazýva termoterapia. Táto metóda aplikácie chladivých a teplých obkladov so sebou nesie veľkú úľavu pri najrôznejších ťažkostiach, ale len pokiaľ sa používa správne. Znižuje bolestivosť, tlmí zápaly a uvoľňuje stuhnuté svaly. Nelieči ale príčinu problému, preto sa používa skôr ako podporná liečba.

Terapia chladom: Kedy siahnuť po studenom obklade?

Ľad, respektíve studený obklad by sme mali použiť, ak sme sa zranili náhle, znenazdajky. Ideálne je ľadovanie pri akútnych a poúrazových stavoch, ako sú narazeniny alebo vyvrtnutie. Princípom tejto terapie je to, že chlad zužuje krvné cievy a znižuje prietok krvi do postihnutej oblasti. Tomuto procesu sa hovorí vazokonstrikcia. Opuch sa zmierňuje, s ním sa znižuje aj bolesť a tlmí sa zápal. Ľadovanie tiež spôsobuje zmršťovanie ciev a tým zmierňuje krvácanie do tkanív. Vďaka tomu môžu studené obklady ako znížiť bolestivosť, tak výrazne skrátiť dobu rekonvalescencie. Chlad tiež používame v prípade, ak pociťujeme pálenie.

Studené obklady sú vhodné najmä:

• Pri akútnych zraneniach v prvých 24 až 48 hodinách, ako sú drobné poranenia, pomliaždeniny, podvrtnutia či natiahnutia. Ak si vyvrtnete členok, studený obklad, chladiaci sprej či priloženie ľadu zabráni rýchlemu opuchu, zníži prekrvenie a zmierni bolesť.
• Pri akútnych zápaloch šliach, ako je napríklad tenisový lakeť alebo tendinitída.
• Pri bolesti hlavy a migrénach. Studený obklad na čelo alebo na zadnú časť krku často uľaví.
• Pri zvýšenej telesnej teplote. Najviac vám pomôžu chladivé gélové obklady.
• Pri drobných úrazoch či uštipnutiach hmyzom, ktoré spôsobujú opuch.

Aj terapia chladom má svoje obmedzenia. Ako prvé vám isto napadne interval, počas ktorého máme ľad na zranenie prikladať. Prikladanie ľadu sa musí po 20 minútach najmenej na 10 minút prerušiť, inak by ste si mohli spôsobiť omrzliny. Chladiace pomôcky neprikladajte priamo na kožu, aby ste predišli omrzlinám. Spoľahnúť sa na ľadové obklady sto percentne nemôžete, nie je to totiž všemocný liek. Nelieči príčinu, skôr pomáha zmierniť príznaky. Preto by sa mal aplikovať maximálne tri dni. Nie vždy je dobrý nápad používať chladiace spreje pri zraneniach, aby ste pokračovali v hre, zranenie síce krátko nebolí, môže sa však zhoršiť.

Terapia teplom: Kedy zvoliť teplý obklad?

Ako opak tu máme terapiu teplom. Tento trik je vhodný všade tam, kde je vylúčené použiť chlad, ktorý by zrazenie mohol ešte zhoršiť. Hovoríme jej aj vazodilatácia, teda prekrvenie či rozšírenie ciev. Kým studené obklady používame pri akútnych zraneniach, po terapii teplom siahnite pri chronických bolestiach. Teplo cievy rozširuje a nasmerováva krv tam, kde je miesto najviac postihnuté. Zásobuje ho kyslíkom, živinami a odplavuje bunkový odpad. Ak postihnuté miesto zohrejeme, cievy v ňom sa začnú rozširovať, krv prúdi rýchlejšie a zásobuje túto oblasť kyslíkom a živinami. Zrýchľuje sa metabolizmus aj odbúravanie škodlivých látok. Choré tkanivo sa tak lepšie regeneruje a bolesť povoľuje.

Teplé obklady sú vhodné na chronické bolesti, uvoľňovanie svalového napätia a zlepšenie prietoku krvi v danej oblasti. Používajú sa na uvoľnenie stuhnutých svalov, tiež na zvýšenie pružnosti tkaniva. Teplom sa liečia skrátené šľachy, svaly či stiahnuté kĺbové puzdrá.

Teplé obklady sú ideálne:

• Pri svalových kŕčoch a napätí.
• Pri chronických bolestiach.
• Na zlepšenie prietoku krvi.
• Pri bolestiach krčnej chrbtice, krížov, kĺbov a šliach a väzov.
• Pri obličkových a žlčových kameňoch, pretože uvoľní bolestivé sťahy vnútorných orgánov - žlčníka či močovodu.
• Ak trpíte artritídou, okrem lekárom odporúčaných medikamentov je vhodné ako vedľajšiu terapiu použiť tieto triky.

Na zmiernenie svalovej bolesti a napätia siahnite po nahrievacích vankúšikoch. Dlhodobé a príjemné teplo prináša aj termofory alebo elektrické vyhrievacie dečky. Okrem obkladov sa používajú aj nahrievacie vankúšiky, termofľaše či parafínové zábaly. Obľúbené sú aj vrecká s čiastočkami podobnej konzistencie ako piesok, čerešňovými kôstkami či s bylinkami, ktoré sa dajú zohrievať. Vrecúško stačí vložiť do mikrovlnnej rúry a zohriate na správnu teplotu priložiť na bolestivé miesto. Ako teplý obklad môže slúžiť aj obyčajný zohriaty čistý uteráka či plienka, oba by mali mať aspoň 40 stupňov Celzia. Ohrievací vankúšik či domáci teplý zábal z uteráka sa necháva pôsobiť asi dvadsať minút. Nezabúdať netreba ani na známy ľadvinový pás, ktorý udržiava v teple krížovú oblasť chrbtice a má chrániť aj proti prechladnutiu a zápalom močového ústrojenstva.

Pokiaľ si nie ste istí, aký typ obkladu zvoliť, konzultujte aplikáciu so svojím lekárom. Platí však zásada - nikdy sa nepokúšajme týmto spôsobom riešiť vážnejšie ochorenia. Slúžia len na zmiernenie ťažkostí, treba navštíviť lekára. Pozor, veľkou chybou je priložiť teplý obklad na miesto s akútnym zápalom. Ak si napríklad priložíte zohriatu látku na zapálené ucho, bolesť sa ešte zintenzívni. Rovnako sa zhoršuje v noci, keď sa ucho dotýka teplého vankúša. Horúca voda ani teplo v saune sa neodporúča ľuďom s vysokým krvným tlakom, pri kŕčových žilách, rozšírených cievach a zníženej zrážanlivosti krvi, pretože teplo podporuje jej prúdenie.

Priessnitzov obklad: Kráľ medzi zábalmi na krk

Jedným z najbežnejších jesenných problémov je bolesť hrdla. Keď začne bolieť hrdlo, škriabe vás v ňom, alebo vám chvíľami až horí - je to nepríjemné. Ťažko sa vám prehĺta, akoby ste mali v krku golfovú loptičku. Priessnitzov obklad je známy ako kráľ medzi obkladmi. Vincenz Priessnitz bol známy vďaka liečebným procedúram, pri ktorých využíval liečbu vodou. Medicína jeho obklady napokon uznala a využíva ich na zmiernenie bolesti najmä pri zápalových ochoreniach hrdla. Zábal na krk je jednoduchá, ale veľmi účinná metóda, ktorú používali naši predkovia, a jej popularita pretrváva dodnes. Táto technika, ktorá kombinuje prírodné liečivé účinky chladu alebo tepla s podporou regenerácie tela, pomáha pri rade zdravotných problémov, ako sú bolesti v krčnej oblasti, zápaly alebo príznaky prechladnutia.

Priessnitzov obklad je studený zaparovací obklad, ktorý sa prikladá lokálne na povrch tela s cieľom dosiahnuť miestne prekrvenie a zahriatie. Kombinácia tepla vášho tela a chladivého obkladu vytvorí prostredie podobné saune. Najprv dôjde k prudkému stiahnutiu ciev v dôsledku chladu a potom k ich rozšíreniu súvisiacemu s postupným zahrievaním postihnutého miesta, čo urýchľuje proces liečby. Tento jav sa nazýva lokálna vazodilatácia. Zapálenému hrdlu pomáha teplo, ktoré vzniká pôsobením studenej vody.

Ako správne aplikovať Priessnitzov obklad na hrdlo

Pripraviť zábal na krk je veľmi jednoduché a nepotrebujete k tomu žiadne špeciálne pomôcky. Postačí vám kus bavlnenej látky, uterák alebo šatka a voda. Na akútne zápaly sa vo všeobecnosti používajú studené obklady. Krk sa ovinie tkaninou namočenou v studenej vode, z ktorej až kvapká. Treba dať pozor, aby dôkladne kopírovala línie krku a nevytvorili sa pod ňou vzduchové bubliny. Ako druhá vrstva sa prikladá igelit, tretia je suchá látka. Obklad sa necháva pôsobiť približne dve hodiny, potom nasleduje troj- až štvorhodinová pauza a balenie sa zopakuje.

Dnes už má dokonca aj názov - Priessnitzov. Namočte napríklad látkovú vreckovku do poriadne studenej vody, vyžmýkajte a priložte na hrdlo. Potom to prekryte igelitom (pokojne rozstrihnite mikroténové vrecúško) a cez to suchou šatkou, malým uteráčikom alebo ďalšou vreckovkou (čo máte k dispozícii). Obviažte a nechajte pôsobiť.

Moderné Priessnitzove zábaly Mamavis

Našou misiou je šíriť túto osvedčenú metódu prostredníctvom moderného, praktického obalu 21. storočia. V tomto inovovanom a úplne originálnom produkte sme spojili 3 vrstvy do jednej a vyriešili doterajšie problematické zapínanie pomocou nastaviteľného suchého zipsu. V našich šatkách sú tri vrstvy klasického Priessnitzovho obkladu spojené do jednej! Vrchná časť je zo 100% bavlny, vnútro tvorí zateplená vrstva a nepriepustná, ale priedušná membrána, ktorá zabraňuje prenikaniu vody. Nevyhnutnou súčasťou je vnútorná časť, ktorá je namočená v studenej vode.

Účinnosť Priessnitzovho zábalu spočíva v jeho opakovaní (aplikácii) niekoľkokrát denne. V akútnych štádiách sa odporúča opakovať 10-krát denne. Ideálny čas spracovania bol 2 až 3 hodiny. Po 2 až 3 hodinách by sa mal obklad odstrániť a po 3 až 4 hodinovej prestávke sa odporúča znova aplikovať. Obklad sa nesmie aplikovať na infikované miesta, zle sa hojace rany, kožné ochorenia ako ekzémy a podobne. V prípade aplikácie zábalu na malé deti odporúčame poradiť sa s lekárom.

Domáce recepty a doplnková liečba pri bolesti hrdla

Niekedy môže ísť o mierne škriabanie alebo štípanie v krku, ktoré samo zmizne. Inokedy sa z pobolievania hrdla vykľuje poriadna chrípka či angína. Neznamená to, že pri prvom náznaku škriabania v krku musíte hneď utekať k lekárovi po antibiotiká. Pokiaľ bolesť hrdla nie je závažná, prípadne ju nesprevádzajú iné symptómy, ako napríklad horúčka a kašeľ, dokážete si s boľavým hrdlom s veľkou pravdepodobnosťou poradiť aj sami. Siahnite po voľnopredajných liekoch a ako doplnkovú liečbu vyskúšajte rôzne domáce recepty na bolesť hrdla. Nemali by nahrádzať klasickú liečbu, no môžu vám pomôcť rýchlejšie prekonať bolesť.

Pitný režim a bylinkové čaje

Pitný režim je dôležitý, to vám pripomínať ani nemusíme. Počas choroby je však potreba príjmu tekutín zvýšená, a tak by ste mali piť viac a častejšie. Mnohé bylinky majú totiž upokojujúce, regeneračné, protizápalové a dokonca dezinfekčné účinky. Navyše podporujú imunitu i uvoľňovanie hlienov. Najlepšie urobíte, ak si čaj pripravíte z čerstvých alebo sušených byliniek. V prípade kupovaných čajov siahnite radšej po sypaných. Bylinkové čaje by ste nemali sladiť cukrom. Vhodnejšie je siahnuť po troške medu a citrónovej šťave. Tie čajík príjemne dochutia a navyše sami o sebe obsahujú liečivé látky a vitamíny, ktoré pomôžu boľavé hrdlo upokojiť a urýchliť jeho liečbu. Dôležité tiež je, aby ste čaj nepili horúci. S bylinkami buďte opatrná počas tehotenstva a dojčenia. Nie všetky bylinky sú pre budúce mamičky vhodné a niektoré sú dokonca nebezpečné.

Kloktanie

Medzi osvedčené babské recepty pri bolesti hrdla patrí jednoznačne aj kloktanie. Medzi najbežnejšie používané roztoky na kloktanie, ktoré si pripravíte sami doma, patrí pohár teplej vody s lyžicou soli. Roztok dobre premiešajte, aby sa soľ rozpustila a následne kloktajte. Okrem slanej vody môžete kloktať aj výluhom z byliniek. Vhodná je väčšina liečivých bylín, z ktorých si pri bolesti hrdla pripravujete čaj - napríklad repík, rumanček, šalvia či skorocel. Kloktať by ste mali aspoň 3x denne, vždy po dobu dvoch minút.

Babské recepty na obklady a kašičky

Môžete si vybrať z piatich možných. Používali ich staré aj prastaré matere:

1. Obklad z kvetu bazy čiernej: 3 polievkové lyžice kvetu bazy čiernej navlhčíme mliekom. Chvíľu to podusíme a dáme do gázy. Teplé prikladáme na 3 hodiny 2-3 dni po sebe. Baza čierna obsahuje vitamíny C, B, flavonoidy, ovocné kyseliny (jablčná, citrónová), éterické oleje a antioxidant Atokián, ktorý chráni bunkové membrány.
2. Slaninkový obklad: Tenké rezy slaninky namočíme do horúcej vody. Nakrájame bielu, neúdenú slaninu na tenulinké plátky, poprášime sladkou mletou paprikou a opatrne položíme na boľavé miesto. Čerstvá slanina obsahuje v sto gramoch 0,44 mg vitamínu B1 (tiamín, aneurín), 0,16 mg vitamínu B2 (riboflavín), 0,35 mg vitamínu B6 (pyridoxín), 0,50 mg vitamínu E (tokoferol), tiež minerály - 13 mg vápnika, 0,8 mg železa, 108 mg fosforu. Obsahuje aj polynenasýtené mastné kyseliny a aj kyselinu arachidonovú, ktorá pôsobí ako regulátor metabolizmu cholesterolu v tele.
3. Zemiakový obklad: Zemiaky upečieme a rozotrieme s maslom. Z tejto hmoty urobíme obklad. Pozor! Zemiaky nesmú byť postrekované. Zemiaky a maslo - obsahujú vápnik, železo, horčík, draslík, fosfor, selén, zinok, meď, sodík, mangán, omega 3, omega 6 kyseliny, vitamín A, B, C, K, cholín, betaín, luteín, betakarotén.
4. Obklad z ľanového semena: Semeno ľanu uvaríme v sladkom mlieku na kašu. Ľanové semeno obsahuje omega 3 mastné kyseliny, železo, vápnik, horčík, fosfor, draslík, sodík, luteín, zinok, meď, mangán, selén, omega 3 a omega 6 mastné nenasýtené kyseliny, vitamíny B, C, E, K, kyselinu pantoténovú a kyselinu listovú.
5. Cibuľový obklad s anízom: 200g cibule dáme dusiť s dvoma lyžicami vody. Pridáme aníz - 4 malé lyžičky a podusíme ešte 10 minút. Dáme do gázy a použijeme ako obklad. Cibuľa a aníz - v cibuli sa v hojnom množstve vyskytuje selén, železo, vápnik, fosfor, draslík, vitamín B, C, sodík, zinok.

Okrem obkladov môžete z pretlačeného cesnaku, medu a citrónovej šťavy pripraviť zmes, ktorú sa potom po lyžičkách odporúča konzumovať. Cibuľu a cesnak (prírodné antibiotikum) možno konzumovať aj samostatne. Zo spomenutých potravín si môžete pripraviť rôzne teplé nápoje, kašičky, sirupy a podobne. Záleží v podstate len na vašich preferenciách.

Doplnky stravy

Proti bolesti hrdla sa dá preventívne bojovať aj doplnkami stravy. Odporúča sa napríklad zinok - minerál veľmi dôležitý pre celkové zdravie človeka. Podieľa sa na podpore imunitného systému, zdraví pokožky, nechtov a rôznych vnútorných procesoch v tele. Zinok si môžete dopĺňať aj stravou. Nájdete ho napríklad v banánoch, jablkách, hruškách, červenej repe, brokolici, špargli a v niektorých druhoch mäsa a rýb. Pokiaľ potrebu zinku neviete dostatočne pokryť stravou, vyskúšajte niektorý z voľnopredajných liekov alebo doplnkov. Obľúbený je napríklad liek Zinkorot 25 mg. Vhodné sú tiež doplnky kombinujúce zinok, vitamín C, D a selén.

Kedy navštíviť lekára?

Silná bolesť hrdla spojená s ťažkosťami pri prehĺtaní je často znakom bakteriálnej infekcie. Na tú vám už domáce recepty a voľnopredajné lieky pravdepodobne stačiť nebudú. Pokiaľ si navyše všimnete, že sa vám v hrdle či na mandliach vytvorili biele hnisavé miesta, obráťte sa na lekára. Aj v prípade, že sa liečite domácimi receptami už niekoľko dní, ale nepociťujete žiadnu zmenu k lepšiemu, prípadne sa bolesť hrdla zhoršuje, navštívte lekára. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom.

tags: #vinovy #obklad #na #hrdlo