Bolesti svalov a kĺbov sú bežným problémom, ktorý môže výrazne ovplyvniť kvalitu života. Niekedy stačí malý úraz, preťaženie alebo zápal a telo nám dáva najavo, že niečo nie je v poriadku. Naši predkovia vedeli, ako si pomôcť prírodnými prostriedkami a obkladmi. V dnešnom článku sa pozrieme na osvedčené babské rady, ktoré môžu priniesť úľavu od bolesti a zápalov.
Tradičné rady pre zmiernenie bolesti
1. Prehrejte si namáhanú oblasť ovčou vlnou
Teplo je jedným z najjednoduchších a najúčinnejších spôsobov, ako uvoľniť stuhnuté svaly a zmierniť bolesť. Ovčia vlna má vynikajúce termoregulačné vlastnosti, dokáže udržať teplo a zároveň odvádzať vlhkosť. Jej jemná masážna štruktúra môže tiež stimulovať krvný obeh v postihnutej oblasti.
2. Vyskúšajte kúpeľ s epsomskou soľou
Epsomská soľ, známa tiež ako síran horečnatý, sa po stáročia používa na relaxáciu svalov a zmiernenie bolesti. Horčík obsiahnutý v soli sa vstrebáva cez pokožku a pomáha uvoľniť svalové kŕče a znížiť zápal.
3. Pridajte do svojich receptov kurkumu
Kurkuma je nielen obľúbené korenie, ale aj silný prírodný protizápalový prostriedok. Jej aktívna zložka kurkumín je študovaná pre svoje potenciálne analgetické a protizápalové účinky. Pravidelná konzumácia kurkumy môže prispieť k celkovému zdraviu a pomôcť pri chronických bolestiach.
AKRYLAMID škodí kolagénu a chrupavke – aj KÁVA?
4. Vraví sa, že spánok lieči
Dostatočný a kvalitný spánok je kľúčový pre regeneráciu tela a zotavenie sa z bolesti. Počas spánku sa telo opravuje, uvoľňuje napätie a obnovuje energiu. Nedostatok spánku môže zhoršovať vnímanie bolesti a spomaľovať hojenie.
Domáce obklady a tinktúry
5. Vyrobte si doma liečivú tinktúru z kostihoja
Účinok tejto bylinky sa ukrýva už v samotnom názve. Aby ste z nej pre svoje zdravie mohli vyťažiť čo najviac, môžete si doma pripraviť liečivú masť, alebo tinktúru.
Túto tinktúru môžete aplikovať priamo na obväz a prikladať na bolestivé kĺby, svaly, ale aj na kŕčové žily. Viete, ako na to? Radi vám poradíme postup.
Postup prípravy kostihojovej tinktúry:
- Kostihoj patrí medzi vytrvalé rastliny, ktoré si jednoducho vypestujete aj v malej záhradke.
- Na jar alebo na jeseň vykopete jeho až 30 cm hlboký koreň, ktorý následne umyjete a nakrájate na malé kúsky.
- Potom si pripravte väčšiu priehľadnú sklenenú fľašu, do ktorej vložíte nakrájané kusy koreňa a zalejete 50 % liehom tak, aby boli ponorené.
- Fľašu potom položte na teplejšie slnečné miesto a nechajte samovoľne lúhovať.
- Fľašu s kostihojom sem-tam pretrepte a po mesiaci tekutinu preceďte do malých nepriesvitných a uzatvárateľných fľaštičiek.
Takáto tinktúra vám môže vydržať až 3 roky. Nezabudnite, že sa nesmie používať vnútorne. A ak si zatiaľ netrúfate na domácu výrobu tinktúry, môžete si kúpiť masť, alebo balzam s kostihojom z nášho huňatého e-shopu.
6. Uvarte si domáci zázvorový čaj
Koreň zázvoru kúpite ľahko v každom obchode. Doma si ho nastrúhajte, vložte do sitka a zalejte horúcou vodou. Takýto zázvorový čaj vás nielen prehreje, pomôže pri prechladnutí, ale môže tiež pomôcť zmierniť reumatické bolesti.
7. Pripravte si obklad z cibule
Cibuľové silice pomôžu uvoľniť stuhnuté svaly a blahodárne pôsobia aj na zápaly. Obklad z cibule si navyše pripravíte jednoducho počas piatich minút. Cibuľu ošúpte a nakrájajte na hrubšie plátky, následne vložte do gázy a obviažte si koleno, alebo postihnutú oblasť tela. Nechajte pôsobiť až 2 hodiny a potom obväz vyhoďte.
Máte aj vy ďalšie overené rady na bolesť svalov a kĺbov? Mgr. Content špecialistka, milovníčka zvierat a prírody, ktorá ako zimomravý človek nedá dopustiť na huňaté ponožky a vlnenú deku. Kam ďalej?