Dubová kôra, získavaná z kôry mladých vetiev duba, je po stáročia cenená pre svoje mimoriadne liečivé účinky. Tento prírodný prostriedok je využívaný ako v ľudovom liečiteľstve, tak aj v modernej medicíne, a to vďaka svojim schopnostiam bojovať proti zápalom, podráždeniu a rôznym kožným problémom. Dubová kôra je jedným z tých prírodných prostriedkov, ktoré si uchovávajú svoju popularitu aj v modernej dobe. Jej účinky na zdravie, pokožku i celkové upokojenie sú známe už po stáročia a potvrdzujú ich ako tradiční liečitelia, tak moderné vedecké výskumy. Tento prírodný zázrak by nemal chýbať v žiadnej domácej lekárničke, a to nielen pre svoju účinnosť, ale aj pre svoju bezpečnosť a ľahkú aplikáciu. Dubová kôra je tak ideálnym príkladom toho, ako možno prírodné liečivé prostriedky efektívne využívať v každodennom živote.
Keď sa spomenie liečivá sila prírody, väčšine z nás zrejme prídu na rozum v prvom rade bylinky. Liečivé a upokojujúce účinky má však napríklad aj kôra z duba letného. Pripravte si z nej napríklad čaj, odvar či sedací kúpeľ. Na Slovensku sa bežne vyskytuje dub zimný, dub letný, dub cerový a vo svete aj ďalšie, napr. dub plsnatý, dub červený a pod. Všetky tieto stromy spájajú rovnaké znaky špecifické len pre duby a tým laločnaté listy, jednopohlavné kvety a plody, ktorými sú žalude. Na liečebné účely sa zvyčajne využíva dubová kôra z duba letného, ale nie hocijakého. Musí byť získaná z mladého stromu a nemala by byť popraskaná. Jedine takáto kôra sa môže pochváliť liečivými vlastnosťami, ktorým verili už staroveké národy (Židia, Gréci, Rimania, Germáni, Kelti, Galovia). Možno preto bol tento strom pre nich posvätný, strom symbolizujúci silu, vytrvalosť, hojnosť a lásku.
Čo sa nachádza v dubovej kôre?
Dubová kôra je bohatá na triesloviny, ktoré majú mimoriadne adstringentné a antiseptické účinky. Triesloviny sú látky, ktoré sťahujú tkanivá a zároveň bránia ďalšiemu množeniu baktérií. Okrem trieslovín obsahuje aj flavonoidy, ktoré patria k antioxidantom a horčiny. V čaji z dubovej kôry nájdeme okrem toho aj množstvo minerálov, vitamínov a živín.
- Triesloviny - sú schopné v ľudskom tele vyvolať sťahy svalov a vlásočníc. Majú antibakteriálne, antivírusové a protizápalové účinky. Pri detoxikácii organizmu sú triesloviny také silné, že sa používajú aj na rýchle zbavenie sa toxínov v tele, napr. pri otrave ťažkými kovmi alebo pri otrave alkoholom.
- Flavonoidy - patria k antioxidantom, čo znamená, že likvidujú voľné kyslíkové radikály, zlepšujú zdravie buniek a výstelky ciev. V ľudskom organizme pôsobia podobne ako vitamín C, bránia telo pred baktériami, vírusmi a infekciami.
- Horčiny - pod týmto pojmom sa označujú látky s typicky horkou chuťou.
- Pektín - je typ vlákniny, ktorý je rozpustný a ktorý sa v tráviacom trakte správa ako špongia. Nasaje vodu, čo spomalí tráviaci trakt a zabezpečí správny prechod a spracovanie potravy. Používa sa aj pri chudnutí, pretože človeku pocit nasýtenosti vydrží dlhšie. Jeho účinky môžu byť prospešné pre hrubé črevo, pomáha liečiť žalúdočné vredy.
- Vitamín B1 (tiamín) - je dôležitým vitamínom pri správnom trávení, pomáha metabolizovať tuky, cukry a bielkoviny.
- Vitamín C (kyselina askorbová) - je najpopulárnejším vitamínom vôbec, keďže sa často spomína v súvislosti s imunitou. Vitamín má silné antioxidančné účinky, ale okrem toho je nevyhnutný pri vytváraní krvných ciev, chrupavky, svalov a pri kolagéne.
- Quercetin - je prírodný pigment so silnými protirakovinovými účinkami, znižuje zápaly, alergie, znižuje krvný tlak. Eliminuje riziko chronických porúch mozgu, medzi ktoré patrí napr. Alzheimer, tento účinok bol aj testovaný a overený. Podporuje zdravé mozgové bunky, pamäť a ďalšie kognitívne procesy.
Účinky dubovej kôry
Dubová kôra má široké využitie a jej účinky sú predurčené jej bohatým zložením. Vďaka svojim adstringentným a antiseptickým vlastnostiam je ideálna na liečbu podráždenej a zapálenej pokožky. Pri pravidelnej aplikácii napomáha zmierneniu zápalov a opuchov, čo prináša úľavu napríklad ľuďom trpiacim hemoroidmi. Okrem liečby hemoroidov a zápalov sa dubová kôra osvedčila aj pri liečbe kŕčových žíl, kde pomáha posilňovať cievne steny a zmierňuje pocit ťažkých nôh.
Dubová kôra má širokospektrálne použitie. Vzhľadom na to, že má množstvo zdraviu prospešných látok, pokladá sa za silný protizápalový prostriedok, antioxidant, ktorý prirodzeným spôsobom očisťuje celý organizmu od škodlivín. Podľa toho, s čím potrebujete pomôcť, resp. čo potrebujete zlepšiť alebo liečiť, je vhodná na vnútorné i vonkajšie použitie.
Liečba kožných problémov
Veľmi často sa dubová kôra používa na problémy s pleťou. Aj z toho dôvodu je často známejšia tínedžerom ako dospelým. Účinne a pomerne rýchlo odstraňuje akné, čierne bodky a aj nepríjemné podkožné pupáky. Nepoužíva sa len na tvár, ale aj na nohy, účinne pomáha ničiť plesne/mykózy na nohách, ktoré spôsobujú aj nepríjemný zápach. Používa sa aj na popáleniny, ekzémy, opuchy, pri zastavovaní krvácania. Rany, a aj pokožka, ošetrované dubovou kôrou sa rýchlo zaceľujú. Dubová kôra zanecháva len minimálne stopy po poraneniach.
Protizápalové a antibakteriálne účinky pomáhajú redukovať zápalové ložiská, zatiaľ čo adstringentné vlastnosti sťahujú póry a upokojujú podráždenú pleť. Navyše, dubová kôra môže byť tiež efektívnym pomocníkom pri problémoch s ekzémami a ďalšími kožnými ochoreniami.
Problémy s trávením
Problémy s trávením má z času na čas každý človek. Narušená črevná mikroflóra spôsobuje hnačku, zápchu, nafukovanie, plynatosť, bolesti a kŕče. Dubová kôra behom pár dní (väčšinou za 3 - 4 dni) upraví tráviaci trakt, zastaví hnačku, uvoľní upchané črevo a poradí si aj s ďalšími žalúdočnými problémami.
Niektorí ľudia volia aj pitie čaju z dubovej kôry, ktorý napomáha pri vnútorných problémoch, ako sú hnačky alebo zápaly v tráviacom trakte. Pozitívne účinky preukazuje aj pri liečbe zápalov v ústnej dutine.
Úľava pri hemoroidoch a kŕčových žilách
Hemoroidy sú nepríjemný a chúlostivý problém. Okrem rôznych mastičiek a prípravkov, ktoré dostanete kúpiť v lekárni, však môžete siahnuť aj po liečivej dubovej kôre a pripraviť si sedací kúpeľ. Pomôže vám bojovať proti zápalom v análnej aj genitálnej oblasti a urýchli hojenie hemoroidov. Dubová kôra im zmierňuje bolesť a opuch, urýchľuje hojenie.
Dubová kôra sa osvedčila aj pri liečbe kŕčových žíl, kde pomáha posilňovať cievne steny a zmierňuje pocit ťažkých nôh.
Starostlivosť o ústnu dutinu
Medzi ochorenia ústnej dutiny patria napr. zápalové procesy ďasien, bolesť a kazivosť zubov, čo vedie k paradentóze, teda k infekcii zubov a ďasien. Cez ústnu dutinu sa do tela dostávajú chorobné zárodky vírusov a baktérií, ktoré spôsobujú zápal hrdla. Protizápalové a antioxidančné látky v dubovej kôre znižujú zápal hrdla aj infekciu ďasien a prispievajú k rýchlejšiemu uzdraveniu sa.
Ako zbierať a spracovať dubovú kôru?
Najvhodnejšia dubová kôra, ktorá je plná vitamínov, minerál a ďalších super látok je kôra z mladého, približne 1-ročného duba. Nemala by byť popraskaná, ale hladká a jej farba je striebristá. Najideálnejšie obdobie na zber kôry je jar, od apríla až do júna, v čase, keď začína prúdiť miazga a vytvárajú sa púčiky. Z mladého duba sa zberá pomerne jednoducho, v prípade problémov použite nožík, narežte kôru na viacerých miestach a olupujte ako pásku. Robte to opatrne tak, aby ste nepoškodili strom. Kôru zbierajte len z jedného stromu.
Dostupné formy dubovej kôry
Dubová kôra sa predáva v rozličných formách. Môže ísť o tekutý extrakt alebo sušený extrakt. Najčastejšie sa predáva ako zmes dubovej kôry, ktorú možno využiť na prípravu čaju, odvaru, kúpeľa, obkladov, kloktadla. Cena zmesi dubovej kôry sa pohybuje len okolo 1 až 2 eurá, závisí od gramáže. Ďalšími formami sú gél, masť, ktorých cena je už o niečo vyššia, keďže ide o silné produkty a hotové, bez nutnosti prípravy.
- Fyto bylinný čaj Dubová kôra 50 g
- Dr.Müller Dubová kôra masť 50 ml
- MedPharma Dubová kôra Gél Natural 75 g
Dávkovanie a užívanie
Na dosiahnutie želaného efektu je potrebné dodržiavať dávkovanie a užívanie dubovej kôry. Každá forma sa užíva odlišne.
Príprava čaju a kloktadla
Dubová kôra vo forme čaju má výnimočné účinky na trávenie. Čaj sa totiž pripravuje klasickým spôsobom, vylúhovaním dubovej zmesi, pri ktorom sa vplyvom horúcej vody uvoľňujú z kôry látky, pozitívnym spôsobom ovplyvňujúce zdravie človeka. Sú to napr. vitamín B, minerály ako železo, vápnik, zinok, horčík, draslík. Čaj je určený na vnútorné, ale aj na vonkajšie použitie, napr. pri vykloktávaní ústnej dutiny, kde pôsobí ako protizápalová dezinfekcia. Práve kloktadlo z dubovej kôry vám dokáže zlepšiť stav boľavých zubov a ďasien, stíšiť opuch a bolesť zapáleného hrdla.
Príprava čaju: nápoj sa pripravuje buď zo sypaného, alebo vrecúškového čaju. Naporcovaný čaj pripravíte len zaliatím vrecúška s vriacou vodou a počkáte približne 5-8 minút, pokým sa poriadne vylúhuje.
Príprava kloktadla: na prípravu kloktadla potrebujete 20 g kôry, ktorú zalejete litrom vriacej vody. Potom sdcedíte a počkáte, pokým bude mať teplotu vhodnú na kloktanie.
Príprava odvaru a obkladov
Odvar/nálev z dubovej kôry: obklady sa pripravujú tak, že približne do 0,5 l vriacej vody nasypete 3 polievkové lyžice kôry a necháte asi pol hodinu lúhovať. Precedíte, do nálevu namočíte látku, vhodnú na obklady, či obyčajnú vatu a priložte na postihnuté miesto.
Sedací kúpeľ z dubovej kôry
Sedací kúpeľ z dubovej kôry pôsobí ako účinná doplnková liečba zápalov a ochorení intímnych orgánov a aj rôznych ochorení reprodukčnej sústavy, močovej sústavy a vylučovacej sústavy. Veľmi dobré skúsenosti s týmto spôsobom liečby majú ľudia pri hemeroidoch. Dubová kôra im zmierňuje bolesť a opuch, urýchľuje hojenie. Používa sa aj pri omrzlinách, na kŕčové žily, na celkovú dezinfekciu tela a aj ako účinná zbraň proti nadmernému poteniu.
Príprava: podľa sily účinku nasypete zmes kôry (väčšinou sú to 3 veľké kopcovité lyžice) do 0,5 l vody. Precedíte a vylejete do kúpeľa. Kúpeľ by mal byť čo najteplejší a mal by siahať do výšky podbruška.
What is a Sitz Bath? | Benefits & Step-by-Step Instructions
Domáca masť a tinktúra
Krém alebo masť z dubovej kôry vám pomôže na vonkajšie problémy, napr. na kŕčové žily, na popraskanú kožu, rany, aj na vonkajšie potieranie zlatej žily. Príprava: najemno rozdrvenú kôru miešajte spolu s maslom alebo sadlom na miernej teplote, pričom zachovajte pomer 2 : 7. Miešanie musí byť dôsledné. Po vzniknutí zmesi ju umiestnite do uzatvárateľnej nádoby a nechajte stáť až 12 hodín. Po uplynutí tohoto času vložte nádobu do vody, aby zmes stuhla na masť a uskladnite do chladničky.
Pri domácej výrobe liečiv z dubovej kôry sa ľudia často zameriavajú na výrobu tinktúry z dubovej kôry. Príprava: 2 lyžice zmesi zalejete 200 až 500 ml domáceho alkoholu/pálenky, vodky alebo lekárskeho alkoholu. Takto vzniknutý "drink" umiestnite do sklenej fľaše, uzavrite a na týždeň umiestnite na tmavé a chladné miesto.
Gél z dubovej kôry
Z dubovej kôry sa vyrába aj gél, ktorý sa používa hlavne na hemeroidy, ale dobré účinky má aj v prípade pravidelného aplikovania na omrzliny, popáleniny, poranenia, bolestivé praskliny na koži. Dokonca si z gélu môžete pripraviť aj čapík, ktorý zavediete do konečníka.
Má dubová kôra aj vedľajšie, nežiaduce účinky?
Faktom je, že vrecúško dubovej kôry naozaj obsahuje len dubovú kôru, teda ide o čisto rastlinný produkt a vo vrecúšku nič iné nenájdete. Napriek tomu vieme, že každá minca má 2 strany a pri bylinkách to platí tiež. Na jednej strane účinkujú, často lepšie ako lieky, a na druhej škodia, a to hlavne pri nedodržiavaní dávkovania a užívania. Negatívne účinky sa spájajú s kôrou hlavne pri jej nadmernom užívaní. Platí to najmä vtedy, keď ju užívate formou čaju alebo tinktúry. Napriek tomu, že uzdravuje tráviaci trakt, dokáže mu aj poriadne ublížiť. V nadmerných dávkach spôsobuje problémy so žlčníkom, nevoľnosť, žalúdočné a črevné ťažkosti, napr. bolesti, zvracanie, zápchu. Medzi ďalšie negatívne účinky patrí poškodenie obličiek alebo pečene.
Možná alergia?
Dubová kôra obsahuje látky, ktoré v ľudskom organizme môžu vyvolávať alergie. Ten, kto má alergiu na aspirín, bude z najväčšou pravdepodobnosťou alergický aj na dubovú kôru. Medzi príznaky alergie patria: začervenaná pokožka, svrbenie, opuch, problémy s dýchaním až zástavu srdca.
Pre koho je a nie je vhodná?
Dubová kôra sa nesmie podávať deťom do 2 rokov, deťom starším ako 2 roky sa môže podávať len po konzultácii s lekárom.
Môžu dubovú kôru užívať tehotné a dojčiace ženy?
Počas tehotenstva sa neodporúča používať dubovú kôru vnútorne, to znamená piť, ale nie je vhodné realizovať ani sedací kúpeľ. Vhodná je len na vonkajšie použitie, ktoré zahŕňa prikladanie obkladov na rany, hemeroidy či na kŕčové žily, ktoré tehotné ženy často trápia. Uškodiť by im nemalo ani kloktanie.
Skúsenosti s dubovou kôrou
Na heureka.sk a na diskusných fórach sme si prečítali vaše príspevky k prípravkom s obsahom dubovej kôry. Používajú jú najmä ženy na sedavý kúpeľ. Mnoho z nich potvrdzuje, že im pomáha pri bolestivých hemoroidoch. Mamičky si pomocou dubovej kôry liečili zápaly po prirodzenom pôrode, teda po roztrhnutí hrádze. Tvrdia, že po pár aplikáciách kúpeľa ani nevedeli, že rodili. Na tieto účely odporúčajú dubovú kôru aj gynekológovia. Pozitívne skúsenosti majú užívatelia aj s gélom a mastičkami, ktoré používajú na kŕčové žily. Jedna z používateliek uvádza, že gél Natural od MedPharma jej pomohol stiahnuť opuch kŕčových žíl už za 2-3 dni, čo bolo počas letných dní, kedy nosila sukne a šaty, doslova spasením.
