Bolesť kolien patrí medzi najčastejšie zdravotné ťažkosti, ktoré trápia nielen starších ľudí, ale aj aktívnych športovcov či ľudí so sedavým zamestnaním. Záujem o prírodné metódy v posledných rokoch rastie. Dôvodom je nielen snaha vyhnúť sa nadmernému užívaniu liekov, ale aj skúsenosť, že jednoduché riešenia môžu byť prekvapivo účinné.
Liečivá sila byliniek z lúk a záhrad
Skorocel lekársky patrí medzi najdostupnejšie liečivé byliny u nás. Plantago lanceolata nájdete pri chodníkoch aj v trávniku. V praxi to znamená upokojujúci, sťahujúci a mierne protizápalový účinok na podráždené tkanivá. Základom sú čerstvé, čisté listy. Pritlačte ich priamo na bolestivú oblasť kolena v tenkej vrstve a prekryte priedušnou gázou. Nechajte pôsobiť aspoň hodinu; pri večernom pokoji môže zostať aj cez noc.
Pri bolesti kolien vám môže pomôcť aj breza, konkrétne jej listy. Obklad z brezových listov si pripravíte veľmi jednoducho. V 500 ml vody povarte na miernom ohni aspoň 5 minút hrsť sušeného lístia. Potom vodu sceďte a teplé listy priložte na bolestivé miesta.
Tradiční pomocníci pri zápaloch a bolesti
Kapustové listy patria medzi najznámejšie domáce prostriedky na boľavé kolená. Obsahujú látky s protizápalovým účinkom a dokážu pomáhať pri opuchoch aj podráždení. Pred priložením sa list zvyčajne jemne naruší, napríklad poklepaním alebo valčekom, aby pustil šťavu. Následne sa priloží priamo na koleno a nechá pôsobiť niekoľko hodín, ideálne cez noc.
Lopúch je často vnímaný len ako burina, no v skutočnosti má silné liečivé vlastnosti. Jeho listy sa tradične používajú pri bolestiach kĺbov, reumatických ťažkostiach či zápaloch. Pri použití sa čerstvý list priloží na koleno a zafixuje obväzom alebo látkou.
Škárovanie obkladu a dlažby - Baumit Baumacol
Zložky z kuchyne pre rýchlu úľavu
Okrem byliniek sa pri bolestiach kolien využívajú aj suroviny, ktoré má väčšina ľudí doma. Tvaroh je známy svojím chladivým účinkom a schopnosťou tlmiť zápal. Po priložení na koleno môže pomôcť zmierniť opuch aj nepríjemné pocity.
| Surovina | Hlavný účinok |
|---|---|
| Tvaroh | Chladivý účinok, tlmenie zápalu |
| Jablčný ocot | Podpora prekrvenia a regenerácie |
| Chren | Intenzívne prekrvenie a úľava od stuhnutosti |
Chren je známy tým, že podporuje prekrvenie, čím pomáha zmierniť bolesť a stuhnutosť kĺbov. Obklady z jablčného octu môžu pomôcť pri bolestiach kolien vďaka protizápalovým účinkom. Zmiešajte jablčný ocot s teplou vodou (pomer 1:3), namočte doň tkaninu, priložte na koleno a nechajte pôsobiť 20 minút.
Dôležité upozornenia
Treba však myslieť na to, že nejde o náhradu odbornej liečby. Pri silnej bolesti, výraznom opuchu alebo dlhodobých problémoch je vždy na mieste konzultácia s lekárom. Listy pred použitím vždy poriadne očistite a zbierajte rastliny z neznečistených miest. Ak máte známu alergiu na skorocel či príbuzné byliny, nepoužívajte ho. V takých situáciách patríte k ortopédovi.