Kúpanie vo vírivke je nielen potešením, ale aj spôsobom, ako zlepšiť svoju pohodu. Na plné využitie týchto výhod je však nevyhnutné stanoviť optimálnu teplotu vody. Pohodlná teplota vody vo vírivke alebo kúpeľoch je nevyhnutná pre relaxáciu a relaxáciu. Teplá voda môže uvoľniť svaly, zmierniť bolesť a zlepšiť krvný obeh, čo vytvára ideálne podmienky na namočenie vo vani.
Ako skontrolovať, akú teplotu vody nastaviť vo vírivke?
Teplota vody vo vírivke by sa mala líšiť v závislosti od používateľa. Pre ľudí, ktorí hľadajú relax a chcú uvoľniť svaly, je odporúčaná teplota okolo 37-38 stupňov Celzia. Pre športovcov po intenzívnom tréningu môže o niečo nižšia teplota pomôcť svalom rýchlejšie sa regenerovať. Tehotné ženy by však mali používať nižšiu teplotu, aby sa vyhli riziku prehriatia.
Teplota vody vo vírivke je snáď najdôležitejším parametrom vody, hlavne z hľadiska pohody. Vo všeobecnosti by sa teplota vody vo vírivke mala pohybovať medzi 37 °C a 40 °C, závisí to však aj umiestnenia vírivky (interiér/exteriér) a ročného obdobia (zima/leto). Samozrejme, individuálne preferencie môžu byť rôzne, preto je dôležité prispôsobiť teplotu tak, aby vyhovovala všetkým užívateľom, najmä pokiaľ ide o domácu vírivku.
Menšie teploty povzbudzujú a vyššie podporujú spánok. Opatrne vyskúšajte ako vaše telo reaguje na rozličné teploty. Teplota vody musí byť 36° C pre počiatočné zahriatie tela.
Zdravotné benefity a odporúčania
Teplota vody vo vírivke má významný vplyv na zdravotné benefity kúpania. Teplá voda podporuje lepšiu cirkuláciu krvi, čo môže poskytnúť úľavu od bolesti kĺbov a zlepšiť stav pokožky. Aby ste sa vyhli prehriatiu počas pobytu vo vírivke, je dôležité neprekračovať odporúčané limity pre čas strávený v horúcej vode. Vo vírivke by ste zvyčajne nemali zostať dlhšie ako 20 minút. Okrem toho by ste pri kúpaní mali vždy sledovať svoju pohodu.
Na zahriatie tela sa najskôr usaďte na nízky schodík. Voda siaha niečo cez vaše bedrá a pohltí vás príjemným teplom. Zostaňte takto sedieť 2 minúty, sústreďte sa a upokojte telo a ducha. Teplo, ktoré telo prijme, zlepší prekrvenie a vztlak vody odľahčí kĺby.
Predovšetkým potom, ako je voda viac ako 36°C teplá, si musíte pred vystúpením ešte 2 minúty posedieť na mieste. Vaše telo je tam ešte na polovicu vo vode a môže si tak postupne zvykať na pozíciu v stoji a tiež chladnejšiu vonkajšiu teplotu. Podľa možnosti veľa čerstvého vzduchu, ideálne pri vonkajšej vírivke, pôsobí ako zázrak! Opustite teraz bez zhonu vírivku a doprajte si štvrťhodinku pokoj. Problémy so spánkom a depresívna nálada sa vyriešia ako nič a vy spíte opäť hlboko a tuho.
15 minútová vírivá kúpeľ zvýši obsah kyslíka vo vašej krvi asi o 10%.
Masážne trysky a ich účinky
Postúpte vo vašom bazéne kúsok ďalej na ľahko vírivé miesto. Voda vám teraz siaha až po plecia. Vychutnajte si celoplošnú objemovú masáž chrbta a oblasti šije. MultiMasterjet a štyri MultiJet masážne trysky vymasírujú vaše telo. Táto jemná masáž podporuje prekrvenia a zohrieva tkanivo. Tak sa uvoľní svalstvo a kĺby. Poporí sa hlboké dýchanie. Stresom podmienené napätie alebo bolesť hlavy sa vyparí.
Na mieste masáže TurboJet trysiek sa ide priamo k veci: Obidve TurboJet trysky sú umiestnené na strategicky dôležitom mieste v oblasti drieku a poskytujú tvrdú miesivú masáž svalstva trupu na strane krížových stavcov, ischiasu a bedrových kĺbov. Silná účelová masáž je určená, mäkko vymiesiť stvrdnuté svalstvo, pri artróze väziva a kĺbov ju treba riešiť opatrne a zmobilizovať nánosy. Strnulé svalstvo chrbta, vystresovaný ischias a tuhý bedrový kĺb sú vďačný adresáti tohto veľmi účinného spôsobu masáže. Aj brušné orgány, predovšetkým črevo, budú silno pretrasené a uvedené do pohybu.
Teraz si zaslúži vaše telo strednesilnú plošnú masáž rotujúcimi masážnymi tryskymi SuperJet na lehátku. Svaly vášho chrbta zachytia plne víriví príboj. Výkonnejšie a prekrvené svaly sú najdôležitejší predpoklad pre náš zdravší chrbát. Pri tejto intenzívnej liečbe chrbta neprídu skrátka ani chodidlá: Microjet trysky na hrubšom konci lôžka sú teraz nasmerované presnou bodovou a ráznou masážou na reflexnú zónu chodidiel. Tak dosiahnete elegantný a ohľaduplný spôsob ovplyvnenia a posilnenia činnosti vnútorných orgánov.
Zatiaľ čo uvoľnene oddychujete na lôžku, vás súčasne po celej ploche rozmaznáva masáž víriaceho vzduchu, predovšetkým na chodidlá, kolená a zadok. Silným vírením sa dostanú jemné bublinky vo vode všade, usadia sa pevne na pokožke a privedú zvonku naliehavo potrebný kyslík. To vie oceniť predovšetkým zle prekrvené sedacie svalstvo úradníka za stolom a mnohých šoférov medzi nami. Najväčšie vírivé bublinky vytvárajú klopkavé vibrácie, ktoré sa bez prekážky prenášajú na telo a pôsobia na najhlbšie vrstvy tkaniva. Prekrvenie je masívne zvýšené (na pokožke viac ako dvojnásobne!)- prívod tepla do tela sa zmnohonásobí. Určitým druhom ohľaduplnej lymfatickej drenáže budú priehlbinky a vlnky pri celulitíde plytšie. Jemné bublinky spôsobujú dokonca mierny peeling povrchu pokožky:tu 2 minúty.
Po predchádzajúcej miernej masáži na lôžku sa presuňte na druhú stanu k masážnym tryskám MicroJet. Oni pokračujú v práci rotačných SuperJetov z vírivého lehátka, ale bodovo a s väčším dôrazom na pletenec ramien. Celkom tak, ako keď vám masér plošne zvalcuje svalstvo, a cielene sa zamerá na jednotlivé stvrdnuté svaly. Ramenný kĺb dosiahnete samostatne pomalým pohybom sem a tam alebo postranným otáčaním trupu. Tento cielený spôsob masáže musíte nechať na sebe pracovať asi 2 minúty. V Amerike sa tento spôsob masáže nazýva Watsu (R), zloženie zo slov “Water” a “Shiatsu”, japonská ručná masáž. Na masážnych tryskách MicroJet všetkých víriviek RivieraSpas sa dajú individuálne nastaviť intenzita, množstvo vzduchu a smer.
5 najčastejších dôvodov, prečo trysky vašej vírivky nefungujú
Udržiavanie kvality vody
Každý miluje vírivky - sú synonymom relaxu, pohody a luxusu priamo v pohodlí domova. Aby sme si však mohli užívať tieto chvíle naplno, je dôležité udržiavať vodu vo vírivke čistú a hygienickú. Ak chcete, aby vám vaša vírivka slúžila dlhodobo, musíte sa o ňu starať a udržiavať ju v čo najlepšom stave. Voda vo vírivke môže rýchlo stratiť svoju kvalitu, čo vedie k rôznym zdravotným problémom a zníženiu životnosti vírivky.
Pokiaľ sa pozrieme na pH úroveň vody vo vírivke, odporúča sa, aby bola medzi 7,2 a 7,6, podobne ako pri bazénoch. Tým eliminujete riziko dráždenia pokožky a očí alebo tvorby korózie a vodného kameňa. Ďalším dôležitým krokom ku kvalitnejšej a bezpečnejšej vode je dezinfekcia, ktorá pomáha udržiavať vodu čistú a bez baktérií a rias. Pre správnu úpravu vody v nafukovacej vírivke je dôležité používať kvalitné chemické prípravky. Ako sme zistili, dezinfekcia je kľúčová, preto odporúčame používať chlórové alebo bezchlórové dezinfekčné prostriedky, ako sú chlórové tablety, kyslíkové tablety alebo aktívny kyslík pre vírivky. Pre jemnejšiu úpravu a zlepšenie kvality vody môžete použiť rôzne vločkovače a prejasňovače, ktoré pomôžu odstrániť jemné nečistoty a zakalenie vody. Správna starostlivosť o vodu vo vírivke je teda naozaj nevyhnutná, pokiaľ si chcete zážitok z kúpania vychutnať dosýta. Dvojnásobne to platí vtedy, keď ju budú využívať aj deti.
Kontraindikácie a bezpečnostné opatrenia
Zatiaľ čo namáčanie vo vírivke môže byť mimoriadne prospešné, existujú určité kontraindikácie, ktoré je potrebné vziať do úvahy. Ľudia s kardiovaskulárnymi problémami, nízkou zrážanlivosťou krvi, ťažkými kožnými ochoreniami alebo sú tehotní by sa pred použitím vírivky mali poradiť s lekárom.
Áno, vírivky môžete využívať v lete aj v zime. Áno, ale starším ľuďom sa odporúča, aby boli obzvlášť opatrní, najmä ak majú problémy s krvným obehom.